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Renuévate en plena naturaleza (Retiro Nov 4-6 2022)

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10/4/2022

El retiro de otoño nos da la oportunidad de descansar, disfrutar y conectar con una/o misma/o. Esta estación se caracteriza por la inestabilidad, los cambios de temperatura y la sequedad. Por eso es nuestra intención que aprendas a equilibrar esas cualidades que suelen generar desequilibrios estacionales como los resfriados y otros proecesos respiratorios o víricos, los problemas intestinales o la astenia.

Durante tres días te sumerges en las rutinas saludables que se establecen cuando vivimos de acuerdo con los ritmos de la naturaleza. No sólo aprenderás a vivir mejor, sino que también disfrutarás muchísimo del proceso ya que a través de los sentidos tendrás la oportunidad de nutrir tu cuerpo con comidas deliciosas, vegetarianas y llenas de vitalidad, así como con la práctica del yoga postural adecuada al momento de día en el que se realiza y a la estación otoñal. También le darás alimento a tu mente gracias a los talleres sobre nutrición, la meditación, a los momentos de silencio y a la inmersión en el entorno rural y puro de Es Racó.

Una de las cosas que los participantes suelen disfrutar más es que conocen a personas maravillosas con quienes comparten estos tres días siendo ellos mismos. Respiran, sienten y juntos pueden transformar patrones vitales, dirigiéndose hacia un estilo de vida que sustente todos los aspectos de sus ser.

Entre las consecuencias más notables del retiro de otoño, se fortalece el sistema inmunológico y adquirimos mayor resiliencia y sentido de la vitalidad; y por otro lado, todas las personas coinciden en que durante estos días empiezan a dormir mejor y se sienten renovados. 


Encontrarás...

- comida vegetariana saludable, divertida y deliciosa
- talleres de nutrición y cocina
- Yoga, meditación, resiración, consciente y paseos


Lograrás...

- descansar bien
- ganar energía, sentirte mejor y con más vitalidad
- aprender a alimentarte de forma natural y con todos los sentidos
- mejorar las digestiones y EL tránsito intestinal
- restablecer el equilibrio de tu cuerpo-mente, activando tut ritmos biológicos

Gemma Bes y Zaira Leal...

son expertas en el ámbito del bienestar, juntas suman casi medio siglo de experiencia trabajando con personas que buscan el equilibrio y un estilo de vida que proporcione salud tanto al cuerpo, como a la mente y al espíritu. Para ambas es un placer enorme apoyarte y la pasión hacia su profesión hace que tu proceso de cambios saludables sea fácil y efectivo.

"Como experta en yoga y meditación, autora y coach espiritual, mi pasión es apoyarte a recuperar la armonía."
Zaira Leal

"Tras 20 años de experiencia he observado que las buenas pautas de nutrición ayudan a mejorar la calidad de vida."
Gemma Bes

 

Programa

El programa está diseñado para que establezcas las rutinas sanas del ayurveda y para que, cuando vuelvas a casa, te lleves contigo muchas herramientas de manera que tú misma/o puedas seguir cuidándote durante los siguientes meses.

Viernes 4 de noviembre

Desde 13:00
Check-in.

17:00
Sesión de bienvenida y entrega de material con pautas de nutrición y recetas. Taller sobre hidratación y bebidas saludables. ¿Cómo preparar kombucha?

18:30 – 19:30
Yoga regenerador para enraizar y conectar contigo.

20:00
Cena.

Sabado 5 de noviembre

7:45 -9:15
Yoga Revitalizante y Meditación

9:30
Desayuno.

11:00
Taller de cocina. Recolección de aceitunas y elaboración con diferentes ingredientes encontrados en la finca.

14:00
Comida.

17:00-18:00
Tucos para eliminar el azúcar de nuestra alimentación y preparación receta con la cocinera.

18:30 – 19:30
Yoga regenerador para entrar en una noche reparadora.

20:00
Cena.

Domingo 6 de noviembre

9:00 - 10:30
Yoga Revitalizante y Meditación para despertar la verdadera salud cuerpo-mente-alma.

11:00
Brunch. Despedida del retiro.

Disfruta la experiencia Es Racó d'Artá...

- 3 días para descansar, disfrutar, conectar contigo, aprender y comer saludable
- Silencio y bienestar en medio de la naturaleza
- despierta los sentidos y restaura tu equilibrio


Precios

Habitación compartida: 890€
Habitación individual: 1190€


Reserva

contacto: zairalealyoga.com

zaira@zairalealyoga.com


250€ bizum al +34636814338

Pregunta por la opción de 3 noches

¡Anímate a despertar a la vida y a descubrir la maravilla que eres!

Estamos deseando que vengas a experimentar con nosotros el retiro de otoño.